Quieres saber como dejar la marihuana? Los antojos es un obstáculo que todos enfrentamos cuando decidimos dejar de fumar marihuana. Yo creo que no es el acto de fumar el que se antoja, es el estado mental que acompaña a drogarse cuando fumas.
Muchas personas que intentan dejar de fumar marihuana después de un período de uso pesado, se sorprenden por la fuerza de los deseos que sienten. Los antojos pueden controlar tu comportamiento. Puedes encontrarte llamando a tu distribuidor, o ir a hacer actividades que puedan exponerte a ella, a pesar de que hayas decidido dejar de fumar.
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Es diferente para todo el mundo. Algunas personas piensan constantemente en marihuana, algunas personas van a conseguirla y algunas personas ceden a los síntomas de abstinencia después de un par de días de insomnio y ansiedad.
Yo solía ir a través de un proceso en el que me fumaba toda la hierba que tenía lo más rápido posible, porque estaba convencido de que era mi última bolsa. Cuando se me acababa, después de estar bajo sus efectos durante días y días, las ansias me llegaban y cedía a ellas y repetía el proceso.
Era una montaña rusa mental, emocional y financiera. Poco a poco, a través de varios intentos que se extendieron por más de 6 meses, por fin pude superar mi ansiedad y renunciar a la marihuana.
¿Qué causa los antojos y la ansiedad?
Hay muchas causas para los antojos. Diferentes personas responden a diferentes factores desencadenantes de ansiedad y antojo. Para algunas personas, será un día agotador en el trabajo, para otros irse de fiesta con sus amigos en el fin de semana es cuando sufren de antojo y ansiedad.
Normalmente, vas a sentir antojo de fumar cuando estés haciendo las mismas actividades que normalmente hacías cuando estabas bajo los efectos de la marihuana.
Si por lo general fumas antes de ver una película, puede ser un tiempo de deseo para ti. Algunas personas también anhelan la marihuana como una respuesta al estrés.
Por ejemplo, si fumas hierba para evitar hacer las tareas, tareas del hogar, u otras responsabilidades, es probable que la desees cuando te enfrentes a estas mismas tareas.
¿Cuánto duran los antojos?
Los antojos comienzan tan pronto como hayan alcanzado su máximo desde la última vez que fumaste. Cuando realmente dejes de fumar marihuana, los antojos comienzan con normalidad, pero se intensifican, sobre todo en los primeros 5 días.
Los antojos vendrán y se irán en función de tus propios factores desencadenantes y la fuerza de tu adicción. Después de un mes, me encontré de nuevo en la misma posición. He leído que se tarda 45 días para consolidar un nuevo comportamiento.
Venir a casa del trabajo y no fumar de inmediato, es un ejemplo de un nuevo comportamiento. Incluso años después de dejar de fumar, es posible que la idea vuelva a brincar en tu cabeza.
Consejos para evitar el antojo de la marihuana
• Disminuye gradualmente su uso. En lugar de detenerte al 100%, puede que desees retrasar tu hábito de fumar cuando se acerque la fecha que desees dejar de fumar.
• Controla tu diálogo interno. Presta atención a tus pensamientos. Si estás teniendo pensamientos de ansias, se puede decir una frase como "Estoy feliz de que mis pulmones están sanos", o "Me gusta estar limpio".
• No dejes que los pensamientos negativos o pensamientos de antojos saquen lo mejor de ti. Concéntrate en lo que estás ganando, no lo que estás perdiendo.
• Sal fuera y ejercítate. Quema un poco el vapor y el estrés de dejar de fumar con un poco de ejercicio. Incluso un paseo de 30 minutos fuera va a hacer maravillas para ti.
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