Como Dejar la Marihuana: 6 Hábitos de Personas Que Han Dejado de Fumar Marihuana Exitosamente

Quieres saber como dejar la marihuana? Sabemos que dejar de fumar no es una tarea fácil, pero cuando la has estado usando durante un tiempo y se ha incorporado a tu rutina diaria, renunciar a cualquier cosa exige un enfoque y una determinación serios. 

Hablamos con personas que han estado allí, que han superado los diversos obstáculos a los que te enfrentas al dejar la marihuana.

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Y les pedimos consejos sobre cómo pueden hacerlo los demás. Esto es lo que tienen que decir:

1. Planifica tu proceso

Si has estado fumando cannabis durante mucho tiempo, a menudo no es tan simple como dejarlo de repente y nunca volver a mirar otro cigarro. Una decisión impulsiva de dejar de fumar, sin ninguna previsión, rara vez se mantiene.

Así que piensa en los detalles, como fijar una fecha para dejar de fumar. Trabaja hacia ello. ¿Reducirás la cantidad que usas cada día hasta entonces? ¿Por cuanto? Fijarse metas con tareas manejables hará que sea más fácil dejar de fumar que solo tener que volarlo.

2. Los viejos hábitos son difíciles de erradicar 

Nunca subestimes el poder de la tentación. Las personas que dejan de fumar con éxito, hacen un esfuerzo consciente para evitar situaciones, personas o cosas que podrían provocar la necesidad de fumar.

Para una persona que tuvo éxito para dejar la marihuana, se trataba de videojuegos en la casa de un compañero cercano. Sabía que si regresaba a ese ambiente antes de estar listo, fácilmente volvería a caer en viejos hábitos.

3. Trátate

Cuando alcances un hito, asegúrate de recordar tener una recompensa a la espera (¡no un cigarro!). Celebrar tus éxitos marca la ocasión y te permite hacer un balance, y también te ayuda a crear un impulso para el siguiente paso en el viaje para dejar de fumar.

Haz una lista de lo que harás en cada hito (un día, una semana, dos semanas, un mes, etc.). Involucrar a familiares o amigos puede ayudarte a conseguir apoyo en el camino; también disfrutarán compartiendo tus éxitos y preocupándote menos por el uso de la maleza.

4. Hogar limpio, mente limpia

El proceso de eliminar el cannabis de tu vida es tan ambiental como mental. Marca el siguiente capítulo de tu vida con una limpieza completa en tu hogar.

Desecha todos los accesorios y objetos de fumar viejos, como bongs, vaporizadores, pipas, molinos, ceniceros, etc. Lava toda tu ropa, muebles blandos y ropa de cama para eliminar el olor a tabaco.

5. Ponte en movimiento

Hacer del ejercicio una parte de tu rutina es un tema común entre los que dejan de fumar con éxito. No solo libera endorfinas (sustancias químicas naturales de "sentirse bien" en tu cerebro), sino que también te da tiempo para despejar tu mente y liberar cualquier tensión física o mental que puedas estar sintiendo mientras no consumes cannabis.

El ejercicio regular también ayudará a restablecer la función pulmonar.

6. Sigue tu progreso

Algunos de los que dejan de fumar con éxito también disfrutan el acto físico de cruzar los días libres de marihuana de un calendario y mirar hacia atrás durante una semana, mes o año exitoso. Una persona describió cómo registrar sus pensamientos todos los días ayudó a resolver algunos pensamientos caóticos mientras ella renunciaba.

Hay muchas aplicaciones de calendario gratuitas para tu teléfono que te permiten hacer un diario durante tu viaje diario y también hacer un seguimiento de tu progreso a lo largo del tiempo.

Los que dejan de fumar con éxito tienden a ver el panorama general y utilizan estos hábitos no solo para ayudarles a dejar la marihuana, sino también como herramientas útiles para avanzar en otras áreas de sus vidas.

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7 Beneficios de Dejar la Marihuana: Sorpréndete Por los Resultados

Si has estado fumando marihuana por un tiempo, probablemente has empezado a sentir que la hierba es parte de lo que eres.

Eres el tipo gracioso que hace comentarios sarcásticos sobre el programa de televisión de anoche que tiene a tus compañeros de trabajo en puntos de sutura. Eres la chica que es la vida de la fiesta, siempre para un viaje por carretera.

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La hierba parece desbloquear estos fantásticos rasgos de personalidad. Fumar marihuana te hace sentir mejor, ¿verdad? Desafortunadamente, ese no es siempre el caso.

La marihuana puede hacerte sentir bien, pero también puede inhibir tu éxito.

Si ya piensas que necesitas hierba para ser una mejor persona, probablemente tengas una dependencia a la marihuana, a menudo llamada "trastorno por consumo de marihuana". Según el Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas, hasta el 30 por ciento de los fumadores de marihuana la padecen.

Cuando la hierba se está apoderando de tu vida, es hora de tomar el control. Dejar la marihuana no tiene por qué ser horrible. De hecho, verás que tu vida mejora de muchas maneras una vez que dejas de fumar.

Dicho esto, he llegado a esta lista de 7 beneficios de dejar la hierba que hará que valga la pena.

1. Evitar problemas legales

La legalidad de usar y poseer malas hierbas varía ampliamente de un estado a otro. En Oregón, Alaska y Colorado, por ejemplo, es legal usar marihuana para uso médico o recreativo.

Algunos estados, como California y Georgia, solo permiten a las personas usar hierba para fines médicos. Otros estados consideran que poseer marihuana es un delito grave (Alabama) o un delito menor (Florida).

Si bien la hierba no parece ser una droga mala en comparación con la heroína o la cocaína, aún puede causarte problemas legales. De hecho, la Unión Estadounidense de Libertades Civiles afirma que más de la mitad de todos los arrestos por drogas son por marihuana.

2. Mejora tu bienestar físico

Todo el mundo sabe que fumar cigarrillos puede provocar problemas pulmonares y cáncer de pulmón. Si bien no se ha demostrado que la marihuana tenga el mismo efecto directo en los pulmones, es importante tener en cuenta que el uso intensivo puede causar problemas pulmonares, incluido el cáncer, según WebMD.

Los que fuman marihuana también son más propensos a tener problemas pulmonares menos graves, como tos prolongada por un resfriado o mala función pulmonar durante el ejercicio.

Para combatir estos efectos potenciales, muchas personas recurren a la vaporización de la hierba, que le permite recibir el THC sin dañar sus pulmones, o al uso de versiones comestibles de la droga horneada en alimentos como los brownies.

Estos pueden reducir tu riesgo de daño pulmonar, pero la hierba también tiene un efecto negativo en tu cerebro. Los efectos a corto plazo incluyen una menor coordinación y cambios en el estado de ánimo.

Esos efectos desaparecen, pero si fumas hierba varias veces al día, podrías estar en un estado de desorientación bastante permanente.

3. Mayor claridad mental

Muchas veces, la gente realmente siente que la hierba los ayuda a ver las cosas con claridad. Después de fumar, de repente comienzas a obtener muchas ideas geniales. Por supuesto, el verdadero problema es que esas "grandes ideas" no siempre suenan tan bien para alguien que está sobrio.

Incluso si tienes una muy buena idea, la forma en que la droga cambia tu cerebro puede hacer que sea difícil expresar esas ideas en un papel u organizarlas en un plan de acción directo.

Después de dejar de fumar, verás cuánto más fácil es armar pensamientos coherentes. Podrás comunicarte más claramente y tendrás más facilidad para resolver tus problemas. De hecho, probablemente te sorprenda lo fácil que es pensar.

La droga que pensabas que te ayudaba a relajarte y pensar las cosas en realidad estaba obstaculizando ese proceso.

4. Encuentra tiempo para hacer lo que quieras

Otro efecto secundario de fumar marihuana es una percepción distorsionada del tiempo. Probablemente experimentes esto todo el tiempo. Fumas un poco, comienzas a hacer algo como salir con amigos o mirar televisión, y de repente miras el reloj para descubrir que han pasado tres horas cuando sentías que sólo había pasado una.

Puede que esto no parezca un gran problema, pero ¿cuántas veces has pensado en qué harías si tuvieras el tiempo suficiente? ¿Has soñado con escribir una novela? ¿Irías a clase de yoga todas las mañanas? ¿Aprenderías a tocar la guitarra? Si fumas mucha hierba, es muy probable que nunca hagas estas cosas.

5. Ahorra más dinero

Fumar hierba puede ser un hábito caro. Según reportes,  una onza de hierba puede costar entre $ 150 y $ 400, dependiendo de la calidad y la ubicación.

Por razones de argumento, digamos que por lo general pagas $ 250 por onza. Es una gran cantidad de dinero. Si solo fumas un poco aquí y allá, tal vez solo gastarás $ 500 - 1,000 al año en hierba. deja de fumar hierba y ahorra dinero

Sin embargo, los fumadores empedernidos o aquellos que frecuentemente comparten con muchas otras personas pueden fácilmente gastar una onza por mes. Eso equivale a alrededor de $ 3,000 al año. ¿En qué otra cosa podrías usar ese dinero? Ese dinero extra es una gran bonificación si buscas razones para no fumar hierba.

6. Reducir la ansiedad en situaciones sociales

Muchas personas han usado la marihuana para auto-tratar la ansiedad social. Si estás nervioso acerca de una situación en la que te encontrarás con otras personas, podrías fumar un poco antes de salir para sentirte más relajado. Desafortunadamente, no todos experimentan este efecto.

Un artículo en Medical Daily señala que hay mucha investigación que muestra que la marihuana en realidad puede aumentar la ansiedad y la psicosis en ciertas personas.

Probablemente estés familiarizado con algunos de esos sentimientos paranoicos.

Tal vez te haya preocupado si el empleado de la tienda puede decir que has estado fumando marihuana. Tal vez te preocupe que parezcas estúpido o tonto con los demás porque no puedes hacer que tus brillantes pensamientos salgan de tu boca. Quizás estés preocupado de que la policía te atrape.

No importa cuál de estos sufras, dejar de usar hierba ayudará a superar esos sentimientos.

7. Motivate para alcanzar tus metas

Los fumadores de marihuana tienden a carecer de motivación, incluso cuando se trata de algo que realmente quieren hacer. ¿Cuántas veces ha pensado en lo agradable que sería terminar tu título universitario, solicitar un ascenso o un trabajo mejor, viajar a un lugar lejano o comenzar un programa de ejercicios?

Cuando estás drogado, tu cuerpo y tu mente tienden a cerrar estas ideas a favor de la relajación o de salir con amigos. Empiezas a pensar: "Volveré a eso otro día". Probablemente no lo harás, a menos que dejes de fumar.

Inmediatamente descubrirás que uno de los mayores beneficios de dejar de usar hierba es la mayor motivación que tendrás. Será como si se levantara una niebla de tu cerebro y podrás ver todos los pasos que debes seguir para alcanzar tus objetivos.

Lo mejor de todo es que con el tiempo extra tendrás tiempo para completar los pasos necesarios para alcanzar tu meta.

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Daños de la Marihuana: Sus Efectos Nocivos a los Pulmones

Quieres conocer los daños de la marihuana a tu cuerpo? Al igual que el humo del tabaco, el humo de la marihuana es un irritante para la garganta y los pulmones y puede causar una tos intensa durante el uso.

También contiene niveles de sustancias químicas volátiles y alquitrán que son similares al humo del tabaco, lo que genera preocupación sobre el riesgo de cáncer y enfermedades pulmonares.

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El consumo de marihuana se asocia con una gran inflamación de las vías respiratorias, aumento de la resistencia de las vías respiratorias y hiperinflación pulmonar, y los que fuman marihuana informan regularmente más síntomas de bronquitis crónica que aquellos que no fuman.

Un estudio encontró que las personas que fuman con frecuencia marihuana tenían más consultas médicas ambulatorias por problemas respiratorios que las que no fuman.

Algunos casos de estudio han sugerido que, debido a los efectos inmunosupresores del THC, fumar marihuana podría aumentar la susceptibilidad a infecciones pulmonares, como neumonía, en personas con deficiencias inmunológicas; Sin embargo, un gran estudio de cohorte de SIDA no confirmó tal asociación.

Fumar marihuana también puede reducir la respuesta inmunológica del sistema respiratorio, aumentando la probabilidad de que la persona adquiera infecciones respiratorias, incluyendo neumonía. Los estudios en animales y humanos no han encontrado que la marihuana aumente el riesgo de enfisema.

Ya sea que fumar marihuana cause cáncer de pulmón, como el tabaquismo, sigue siendo una cuestión abierta. El humo de la marihuana contiene productos de combustión cancerígenos, incluyendo un 50 por ciento más de benzopreno y un 75 por ciento más de benzantraceno (y más fenoles, cloruros de vinilo, nitrosaminas, especies reactivas de oxígeno) que el humo del cigarrillo.

Debido a la forma en que se suele fumar (inhalación más profunda, se mantiene durante más tiempo), fumar marihuana lleva a cuatro veces la deposición de alquitrán en comparación con el tabaquismo.

Sin embargo, aunque algunos pequeños estudios no controlados han sugerido que el fumar pesado y regular de marihuana podría aumentar el riesgo de cáncer respiratorio, estudios de población bien diseñados no han logrado encontrar un mayor riesgo de cáncer de pulmón asociado con el consumo de marihuana.

Una complejidad en la comparación de los riesgos de salud pulmonar de la marihuana y el tabaco se refiere a las formas muy diferentes en que las dos sustancias se utilizan.

Mientras que las personas que fuman marihuana a menudo inhalan más profundamente y mantienen el humo en sus pulmones durante más tiempo que lo típico con los cigarrillos, los efectos de la marihuana duran más, por lo que las personas que usan marihuana pueden fumar menos frecuentemente que los que fuman cigarrillos.

Además, el hecho de que muchas personas usen marihuana y tabaco hace que determinar la contribución precisa de la marihuana al riesgo de cáncer de pulmón, si es que existe, es difícil de establecer.

El cultivo de células y los estudios en animales también han sugerido que el THC y el CBD pueden tener efectos antitumorales, y esto se ha propuesto como una de las razones por las que no se ven asociaciones más fuertes entre el consumo de marihuana y el cáncer de pulmón.

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Como Dejar de Fumar Porros: Un Cuestionario Que Te Será de Ayuda

Quieres saber como dejar de fumar porros? Este artículo te ayudará a determinar si necesitas dejar de fumar marihuana resolviendo unas cuantas preguntas sencillas.

También te mostrará dónde obtener el tipo de ayuda que ha hecho maravillas para otras personas que desean dejar de fumar marihuana.

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Sólo recuerda ser honesto contigo mismo al responder a estas preguntas...

Estar enganchado en la marihuana está muy lejos de mantenerte a salvo. La adicción a esta llamada "sustancia divertida" podría causar muchos problemas sociales, mentales y externos que puedan molestar a sus seguidores cada día de su vida! 

En estos tiempos, la marihuana es realmente mucho más adictiva y más potente que lo que solía ser históricamente.

Hace décadas se consideró una droga recreativa o leve. Con este tipo de componentes adictivos, esto ya no puede ser posiblemente considerada como una sustancia ligera. Por lo tanto, esta es la razón por la que muchos están tratando de dejar de fumar marihuana.

La fuerza de la hierba moderna puede ser tan potente, la mayoría de las personas que fuman esta cosa sufren ansias graves cuando estan sin ella. Son esas dos señales de advertencia que continúan manteniendo a los hombres y a las mujeres fumando marihuana durante un período de tiempo mucho más largo.

Debido a que su hábito puede ser tan poderoso, a pesar de que saben que deben dejar de fumar porros y hacen todo lo necesario para acabar con esta adicción.

Si piensas que podrías estar esclavizado a la marihuana, a continuación, haz frente a la verdad a nuestro próximo par de preguntas.

Exactamente qué tan adicto a la hierba eres: Cuestionario- Debes de dejar de fumar marihuana?

Te recomiendo responder "sí" o "no" a las siguientes preguntas.

a. ¿Tu hábito actual se ha puesto en el camino de tu vida social, ha impactado tu trabajo y ha tenido consecuencias desfavorables en tus propios parientes? ¿Has renunciado a las cosas que antes disfrutabas hacer, simplemente para fumar hierba?

b. ¿Has experimentado un aumento en la cantidad de hierba que fumas? (Ej: En lugar de fumar un solo porro, ahora fumas más de dos o lo haces por un período de tiempo prolongado?)

c. ¿Cuando no fumas marihuana comienzas a inquietarte o sufres problemas? ¿Alguna vez has sustituido otro medicamento para reemplazar a la marihuana porque no podías conseguir ninguna?

d. ¿Eres capaz de fumar mucho más marihuana que de lo que hacias en un principio? ¿Al fumar, tienes que tener mucho más para experimentar efectos equivalentes?

e. ¿Estás planeando constantemente fumar marihuana, fumar para sentirte bien o buscas algo de dinero para drogarte?

Si la respuesta es sí a cualquiera de estas preguntas lo más probable es que seas adicto a la marihuana.

Lo que hagas en este momento depende de ti! Si sabes que debes dejar de fumar marihuana y estar limpio, entonces tendrás que saber la mejor manera para que puedas renunciar al hábito. Hay muchos  diferentes métodos que podrían funcionar para renunciar a tu adicción a esta droga.

La única cosa que de todo corazón puedo recomendarte es exactamente lo que ha funcionado eficazmente para muchas personas que se propusieron a dejar de fumar marihuana y este tratamiento, podrás encontrarlo a continuación.

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Como Dejar la Marihuana: Controlando Los Momentos de Ansiedad y Antojo

Quieres saber como dejar la marihuana? Los antojos es un obstáculo que todos enfrentamos cuando decidimos dejar de fumar marihuana. Yo creo que no es el acto de fumar el que se antoja, es el estado mental que acompaña a drogarse cuando fumas.

Muchas personas que intentan dejar de fumar marihuana después de un período de uso pesado, se sorprenden por la fuerza de los deseos que sienten. Los antojos pueden controlar tu comportamiento. Puedes encontrarte llamando a tu distribuidor, o ir a hacer actividades que puedan exponerte a ella, a pesar de que hayas decidido dejar de fumar.

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Es diferente para todo el mundo. Algunas personas piensan constantemente en marihuana, algunas personas van a conseguirla y algunas personas ceden a los síntomas de abstinencia después de un par de días de insomnio y ansiedad.

Yo solía ir a través de un proceso en el que me fumaba toda la hierba que tenía lo más rápido posible, porque estaba convencido de que era mi última bolsa. Cuando se me acababa, después de estar bajo sus efectos durante días y días, las ansias me llegaban y cedía a ellas y repetía el proceso.

Era una montaña rusa mental, emocional y financiera. Poco a poco, a través de varios intentos que se extendieron por más de 6 meses, por fin pude superar mi ansiedad y renunciar a la marihuana.

¿Qué causa los antojos y la ansiedad?

Hay muchas causas para los antojos. Diferentes personas responden a diferentes factores desencadenantes de ansiedad y antojo. Para algunas personas, será un día agotador en el trabajo, para otros irse de fiesta con sus amigos en el fin de semana es cuando sufren de antojo y ansiedad.

Normalmente, vas a sentir antojo de fumar cuando estés haciendo las mismas actividades que normalmente hacías cuando estabas bajo los efectos de la marihuana.

Si por lo general fumas antes de ver una película, puede ser un tiempo de deseo para ti. Algunas personas también anhelan la marihuana como una respuesta al estrés.

Por ejemplo, si fumas hierba para evitar hacer las tareas, tareas del hogar, u otras responsabilidades, es probable que la desees cuando te enfrentes a estas mismas tareas.

¿Cuánto duran los antojos?

Los antojos comienzan tan pronto como hayan alcanzado su máximo desde la última vez que fumaste. Cuando realmente dejes de fumar marihuana, los antojos comienzan con normalidad, pero se intensifican, sobre todo en los primeros 5 días.

Los antojos vendrán y se irán en función de tus propios factores desencadenantes y la fuerza de tu adicción. Después de un mes, me encontré de nuevo en la misma posición. He leído que se tarda 45 días para consolidar un nuevo comportamiento.

Venir a casa del trabajo y no fumar de inmediato, es un ejemplo de un nuevo comportamiento. Incluso años después de dejar de fumar, es posible que la idea vuelva a brincar en tu cabeza.

Consejos para evitar el antojo de la marihuana

• Disminuye gradualmente su uso. En lugar de detenerte al 100%, puede que desees retrasar tu hábito de fumar cuando se acerque la fecha que desees dejar de fumar.

• Controla tu diálogo interno. Presta atención a tus pensamientos. Si estás teniendo pensamientos de ansias, se puede decir una frase como "Estoy feliz de que mis pulmones están sanos", o "Me gusta estar limpio".

• No dejes que los pensamientos negativos o pensamientos de antojos saquen lo mejor de ti. Concéntrate en lo que estás ganando, no lo que estás perdiendo.

• Sal fuera y ejercítate. Quema un poco el vapor y el estrés de dejar de fumar con un poco de ejercicio. Incluso un paseo de 30 minutos fuera va a hacer maravillas para ti.

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Consecuencias De Fumar Marihuana: Razones Por Las Que Hay Que Abandonar El Hábito

Conoces las consecuencias de fumar marihuana? Los efectos de fumar marihuana en exceso son muchos y variados, lo que afecta a tu personalidad, tus finanzas, tus relaciones y tu salud negativamente.

Las razones para renunciar a este hábito dañino son muchas y se hacen más acuciantes con cada día que pasa.

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A continuación, veremos algunas de las razones principales por las que es mejor abandonar este dañino y mal hábiro si deseamos mejorar nuestra salud, calidad de vida y estado físico. 

La falta de perspectiva - Uno de los efectos secundarios de la marihuana es la visión estrecha. Esto ocurre tanto en el entorno inmediato en torno al fumador a medida que se enfocan en un objeto físico en particular y en su vida en general, ya que comienzan a querer alejarse de todo y estar en una pequeña multitud y llegan a preocuparse sólo con la disponibilidad de la marihuana.

El consumo de marihuana en exceso también puede causar a los usuarios centrarse en eventos pequeños y sin importancia como si tuvieran un gran significado e importancia, mientras que las situaciones verdaderamente importantes, como el fracaso de las relaciones y el alejamiento con la familia pasa desapercibido.

Relaciones - La investigación social ha demostrado que los usuarios crónicos de marihuana tienen un círculo social severamente disminuido, tienen dificultades para formar y mantener nuevas relaciones y, finalmente, permiten que la marihuana dicte la estructura de su existencia social.

Las relaciones se basan exclusivamente en torno a la obtención y el consumo de marihuana. Cualquier persona que no comparta la opinión del usuario de que la marihuana es fundamental para el negocio de la vida cotidiana, es marginado sistemáticamente. Esta será invariablemente la familia inmediata del fumador - padres y hermanos - y causa mucha tensión en el hogar.

Financieros - Los efectos monetarios del uso diario de la marihuana son dobles. Lo primero y más obvio es el costo de comprar marihuana. Como los efectos de marihuana disminuyen con el uso, ya que los usuarios rápidamente se adaptan a un aumento de la tolerancia a la droga, se hace necesario fumar más y más. Este aumento en el consumo resulta en más y más gastos, que cuesta más y más dinero.

Los fumadores crónicos, como adictos, priorizan su hábito de fumar y así irán sin alimentos esenciales para mantener su consumo de marihuana. El segundo efecto financiero es un dominio absoluto sobre las ganancias? Los usuarios diarios de marihuana no pueden encontrar la motivación para avanzar en algún aspecto importante en su vida ni la capacidad mental para mantener un trabajo bien remunerado.

Alimentos - Por increíble que pueda parecer, muchos usuarios crónicos de marihuana están en realidad desnutridos! Curiosamente, la marihuana es en realidad un estimulante del apetito y se ha utilizado médicamente con gran éxito para ayudar a los pacientes convalecientes para mantener un apetito saludable y acelerar su recuperación.

Sin embargo, si los fumadores crónicos de marihuana están preocupados por la estimulación del apetito - los "bocadillos" - resulta en el consumo excesivo de comida rápida como hamburguesas y pollo frito, así como de dulces y refrescos. Los efectos a largo plazo de una dieta así tienen consecuencias muy negativas para la salud.

Ahora que conoces algunas de las consecuencias de fumar marihuana, sobran razones para dejar este mal hábito, ¿no te parece?

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Como Dejar de Fumar Marihuana: 3 Poderosas Razones Por Las Que Debes Abandonar El Vicio

Quieres saber como dejar de fumar marihuana? Hay muchas razones por las cuales es probable que desees dejar de fumar marihuana, y en el artículo de hoy me gustaría hablar sobre los efectos físicos que la marihuana tiene sobre ti y tu cuerpo.

Siempre he pensado que era una gran idea el crear una lista de razones por las que debes dejar de fumar marihuana.

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Al menos de esta manera, serás capaz de aclarar en tu propia mente los efectos negativos de tu adicción a la marihuana, y de hecho es fantástica para utilizar como guía de referencia.

1) La respiración y el sistema respiratorio - La mayoría de las personas encuentran que fumar marihuana puede tener un efecto bastante negativo en su sistema respiratorio. Enfrentemos los hechos, definitivamente no respiras tan bien como lo harías si no fumaras en absoluto.

Cuando me detuve inicialmente de fumar marihuana, tomó cerca de 2 a 3 semanas para notar un cambio considerable en la capacidad de mis pulmones.

De hecho, empecé con una tos sibilante y creo que esto se debió a los efectos de dejar de fumar marihuana de repente, después de años de fumar. Normalmente, encontrarás que tus pulmones también pueden haber sido quemados por inhalar humo de marihuana, ya que generalmente es demasiado caliente para que ellos la manejen.

También podrás notar que el fumar afectará tus senos en general, y yo a menudo tenía la nariz tapada.

2) Tu piel - La mayoría de las personas con el hábito de la marihuana no tendrán particularmente buena piel. Me atrevería a decir que esto viene de la mala circulación de la sangre y, a menudo la falta de oxígeno para rehidratar la piel.

Esto suele hacer que alguien que fuma marihuana parezca mucho mayor de lo que es. Una vez que finalmente conseguí saber como dejar de fumar marihuana me di cuenta en un mes o dos que mi piel había comenzado a lucir mucho más suave y más saludable.

Esto fue especialmente cierto con la piel alrededor de mi cara y en realidad no pasó mucho tiempo para que las bolsas debajo de los ojos comenzaran a desaparecer.

Otro factor que se había acumulado con el tiempo fue que el pulgar y el índice en mis dos manos estaban a menudo decolorados y extremadamente ásperos. Supongo que esto fue por sostener de forma constante un porro caliente. 

3) Ojos y dientes - Todos somos conscientes de que son un efecto secundario de fumar marihuana, sin embargo, a menudo encontraba que estaba constantemente rascandome mis ojos y estaban por lo general sólo medio abiertos y siempre tenía una mirada aturdida como si realmente no estuviera allí. Esto suele afectar mi visión de alguna manera, a pesar de que en realidad no parece un problema en el momento.

En cuanto a los dientes, yo siempre aseguraba que los cepillaba con regularidad, aunque esto no impidió que mis dientes quedaran manchados de resina y alquitrán que estaría en los porros que yo fumaba. Debo admitir que mis dientes han comenzado a mejorar en su aspecto general.

Como ves, estas son sólo algunas de las ventajas que obtendrás al dejar de fumar la marihuana. Sé que es un vicio dificil de abandonar, sin embargo, si tienes la disposición suficiente y fuerza de voluntad podrás lograrlo.

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